ヒューマンセラピーからの今月のメッセージです。健康のお役に立ててください。 |
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今月のメッセージ 2014.5 |
今月の花 「シャガ (著莪)」 アヤメによく似たシャガの花が咲いています。 中国原産でアヤメ科! 冬でも葉が枯れない常緑性の多年草です。 花は短命で1日でしぼんでしまいますが、次々と 新しい花を咲かせます。模様がとてもカラフルですね。 タネができない性質で、根茎を横に伸ばしてどんどん 広がっていきます。 わが家でもあまりの広がりにかなり取り除きました。珍しい 名前ですが、葉姿もすらっとして美しく庭園や生垣の下草 として植えられているようです。 シャガの群落は見事ですよ。 花言葉「友人が多い」 |
今 月 の メ ッ セ ー ジ | ||
一年中で一番さわやかな季節ともいわれる五月。ゴールデンウィークに始まり、 外へ出かける機会が増えてくることと思います。 そんな時、“乗り物酔い”でせっかくの遠出も憂鬱になってしまうということも…。 そうならないためにも体調を万全に整えて楽しく過ごしたいものですね! 【 乗りもの酔いとは …? 】 乗り物の振動や揺れにより、耳の奥にある平衡(バランス)を保つ神経と目でとらえた 平衡感覚にズレが生じ、脳内の神経の調整力が低下することにより、気分が悪くなる、 顔面蒼白、あくびや生つばが出る、頭痛、めまい、吐き気、嘔吐等の症状が起こります。 乗り物酔いは、「動揺病(どうようびょう)」とも呼ばれています。 【 酔いやすい年齢がある …? 】
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今月のメッセージ 2014.6 |
今月の花 : 「待宵草」(まつよいぐさ) 夕方から夜にかけ、黄色い大きな花が咲いています。 |
今 月 の メ ッ セ ー ジ | |||||||||||||||
ジメジメとした梅雨の季節がやってきました。この時季に気をつけたいのが「食中毒」ですが、 食品の保管方法にも注意したいものです。 なかでも、再確認しておきたいポイントは、食品に記載されている「消費期限」と「賞味期限」 の正しい認識です。
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今 月 の メ ッ セ ー ジ |
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盛夏の候、いかがお過ごしでしょうか。7月は梅雨が明けてほっとする間もなく、暑さが 本格化する時季です。 いよいよ夏の到来ですが、「脳梗塞」は夏に多いということを、ご存知でしょうか。 “脳卒中は冬に多発する”イメージがありますが、「脳梗塞」は6月~8月の夏に多く発症 します。 夏に起こりやすい原因として、脱水による体内の水分不足です。 「脳卒中」には、脳の血管が詰まる「脳梗塞」と脳血管が破れる「脳出血」があります。
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今月のメッセージ 2014.7 |
今月の花:岨菜(そばな) とてもきれいな柴色の釣鐘状の花が咲いています。 ソバナです。 キキョウ科、ツリガネニンジン属の多年草です。 夏、切り立った崖上などに自生し、名前の由来は急斜面 な場所に咲く花という意味の「岨」(ソバ)という説がある そうです。 本州、四国、九州に分布し鐘形の花をつけます。 若菜は山菜として一級品だそうですよ。 漢方では腫れ物、毒虫の解毒に使うと書いてありました。 わが家のものは知人からいただいたものであり園芸種の ようです。 清楚な花で夏の暑さを忘れさせてくれるような色あいです。 花言葉: 清らかな愛 |
今 月 の メ ッ セ ー ジ |
連日の猛暑続きですが、お健やかにお過ごしでしょうか。 年々過酷な暑さを迎え、近ごろは『夏老け』という言葉があるくらい、全身に様々なダメージ を与えています。 夏に老化が進む大きな原因は、「高温多湿な気候」「強い紫外線」「室内外の温度差」の トリプルパンチによる心身へのダメージです。 また、夏は冷房に加え、冷たい飲食物をよく摂るので、胃腸も冷えてしまいがちに…。 体温が下がると、食べ物の消化や細胞の修復などに必要な「酵素」はうまく働くことが できません。 夏にふりかかるダメージをいかに少なく抑えるか、そしていかに早く回復させるかということ が、夏の老化を防ぐポイントとなります。 体の機能を高める栄養&健康成分で、夏を元気に乗り切る心身の土台づくりを! |
今月の花:「ブラックベリー」 果汁た~っぷり ブラックベリー! おいしそうな実ですね。 ブラックベリーが今年もたくさん実をつけています。 バラ科キイチゴ属で、ブルーベリーと比べてもずっと大きく 甘酸っぱい味がします。 アントシアニンやビタミンCも多く含まれ視力回復効果や抗 酸化作用に優れているそうですよ。 トゲがなくて育てやすく、今年実がなった枝には、来年は実 がつきません。新しく伸びた枝に実がつくそうです。 わが家では、ほったらかしですが、こうして今年も実をつけて くれました。毎年楽しみです。 |
今月のメッセージ 2014.8 |
今 月 の メ ッ セ ー ジ | |
九月に入っても厳しい暑さが続いておりますが、体がだるい、食欲がない、寝つきが悪い など…夏の疲れを感じ始めていらっしゃいませんか。 これから、「秋の味覚」を楽しむ秋の到来ですが、最近は、唾液の分泌量が減り口の中が 乾く「ドライマウス」(口腔乾燥症)に悩む人が年々多くなっているようです。 ドライマウスになると、食べ物を美味しく食べることができなくなったり、人と会話がしづらく なったりするなど、生活の質が低下し心身の老化を早めることになってしまいます。 唾液がきちんと出ることは“健(けん)口(こう)の条件”です。 健口習慣を日々実践し、口腔機能を保つ“健口生活”を送りましょう!
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今月のメッセージ 2014.9 |
今月の花: 「数珠珊瑚(ジュズサンゴ)」 光沢のある小さな赤い果実が連なっています。 やまごぼう科の「ジュズサンゴ」です。 夏から秋にかけ、小さな白い花が咲き、南天くらいの大きさ の赤い実が連なります。 数珠のように連なって付くことから、この名前が付いたの でしょうか。 やまごぼうの仲間で、濃緑色の葉の中に赤い実がとても 可愛く、和風のイメージがあり、風情があります。 ほったらかしでも秋まで、次々と花と実をつけ長く楽しむこと ができます。 このやさしさに癒されます。 私の大好きな花です。 |
今 月 の メ ッ セ ー ジ |
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木々の葉も日ごとに秋色を増してまいりました。いかがお過ごしでしょうか。 気候も肌寒くなってくる秋は、冬に向かって体の活動も停滞し始めます。 さて、10月8日は『骨と関節の日』です。 『ホネ』の『ホ』の字が、漢数字の「十」と「八」で成り立ち、10月は「体育の日」を迎え、骨の 健康にふさわしい季節であるという理由で、日本整形外科学会が10月8日に定めた そうです。 皆さんの骨は健康ですか?骨を強く丈夫にするか、逆に弱くするかは日々の心がけに かかっています。 丈夫な骨をつくるために“骨太生活”を送りましょう!
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今月の花: 「萩(はぎ)」 秋の七草のひとつ。萩が咲いています。 マメ科のハギ属に属し、花は豆のような蝶形花。 日本各地の山野で、普通に見られます。 ハギという名前は、株からたくさんの芽を出す様子を表す 「生え芽(はえぎ)」からきているそうですよ。 十五夜に団子や野菜(里芋、カライモ)ススキと共にお供 えしていました。 秋を知らせる愛らしい花です。 宮城県の県花となっています。 花言葉・・・「想い」 秋の七草・・・ハギ、ススキ、キキョウ、ナデシコ、クズ、 フジバカマ、オミナエシ |
今月のメッセージ 2014.10 |
今 月 の メ ッ セ ー ジ | ||
実りの秋を迎え、おいしい食べ物が盛りだくさんの季節ですね! しかし、美味しい物は食べたいけれど、なんとなく胃の調子が…なんてことはありませんか? 「胃もたれ」や「胃痛」「胸やけ」など、内視鏡検査を受けても特に異常が見つからないのに、 胃に違和感や不快な症状が続く状態を『機能性ディスペプシア』といいます。 【 機能性ディスペプシアってどんなもの ? 】
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今月のメッセージ 2014.11 |
今月の花:秋海棠(シュウカイドウ) 中国原産、ベゴニア属のしゅうかいどうが下向きに咲いて います。 淡いピンクの花の真ん中に黄色い花弁がかわいいですね。 なんと雄と雌が同じ株で、茎の上に雄花があり下部に雌花 がつくそうですよ。 葉は、左右非対称のゆがんだハート形をしています。 ベゴニアの仲間ですが、耐寒性が強く地下に球根をもち、 地植えで育てられます。 ほとんど手間はかからず、わが家でもほったらかしです。 葉のわきにできるムカゴ(小豆大の球根のようなもの)や、 葉ざしで増やすことができます。 別名「瓔珞草(ようらくそう)」とも呼ばれているそうです。 |
今 月 の メ ッ セ ー ジ | ||||||
2014年のカレンダーも最後の一枚となりました。年末が近づくと“大掃除”が気になる ところですが… 最近、「白湯(さゆ)」での“腸の掃除術”が話題となっています。 白湯を摂り入れ、一年の溜まった汚れを除去し、新たな年を健やかに迎えたいものですね! 「白湯」(湯冷まし)とは、沸騰させたお湯を飲める温度までぬるく冷ました飲み物。 一度沸騰させているため、水道水のような不純物もなく口当たりも柔らかくなります。 * 内臓機能を温めることで、血流がスムーズ、弱っていた内臓の動きも活発化します。 * 内臓の温度が1℃上がると免疫力が約30%上昇するほか、基礎代謝も約10~12% 上がると言われているので、脂肪が燃焼されやすくなります。
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今月のメッセージ 2014.12 |
今月の花:「眉刷毛万年青(まゆはけおもと)」 刷毛(ハケ)のようなフサフサの花が咲きました。 彼岸花科のマユハケオモトです。 君子蘭の葉に似た多肉質で太い葉、フサフサの花で眉毛 を整えるような・・・ということからこの名が付いたようです。 球根植物で太い花茎を出し、白花が散形状に多数咲き、 まるで眉刷毛のようです。 知人からもらったもので、あれよあれよという間に太い 花茎を出し花が付きました。 花の咲き方もユニークですね。 性質は丈夫で割りと管理も簡単です。冬の寒さは、ちょ っと苦手のようですが、めずらしい花ですね。 別名「ハエマンサス」と呼ばれているそうです。 花言葉「純粋」 |